Slip af med hold i nakken og få bevægeligheden tilbage
Har du fået hold i nakken, og har svært ved at dreje hovedet uden smerter?
Hos Vojens Fysioterapi & Træning tilbyder vi behandling af hold i nakken i og omkring Vojens, Gram og Haderslev, hvor du bliver undersøgt og behandlet af en fysioterapeut. Vi tager udgangspunkt i dine symptomer og finder årsagen, så du ikke kun får midlertidig lindring, men også en løsning, der holder.
Hvad er hold i nakken, og hvorfor opstår det?
Hold i nakken opstår ofte pludseligt og kan gøre selv små bevægelser smertefulde. Typisk skyldes det spændte muskler eller en irritation i nakken, som kan opstå efter en forkert bevægelse, ensidig belastning eller længere tids stillesiddende arbejde.
Mange oplever også nakkesmerter i forbindelse med arbejde ved computer eller ved ensidige bevægelser og belastninger i hverdagen. Her kan selv små ubalancer i kroppen føre til, at musklerne spænder op og giver smerter.
Sådan arbejder vi med behandling af hold i nakken
Når du kommer til behandling af hold i nakken, starter vi med en grundig vurdering af din bevægelighed og dine smerter. Det giver os et klart billede af, hvad der skal til for at hjælpe dig videre.
Et forløb kan blandt andet indeholde:
- manuel behandling og evt. massage for at løsne spændinger
- målrettede øvelser for nakke og skuldre
- vejledning i arbejdsstillinger og daglige bevægelser
Målet er både at reducere smerterne hurtigt og sikre, at du får redskaber til at forebygge nye gener.